Von: Anna

Anna — Fri, 29 Jul 2016 07:50:44 +0000

Wichtig beim Schlafen ist, dass die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Haltung gelagert wird. In Seitenlage ist das eine gerade Form und in Rücken-/ Bauchlage eine doppelte S-Form. Wie schon im Artikel angesprochen, muss in Seitenlage die Matratze eine gute Punktelastizität aufweisen, damit Schulter und Becken tief einsinken können und die Taillenregion dennoch gestützt bleibt. Ebenso sollte ein ausreichend hohes Nackenkissen ein abgeknicktes Liegen des Kopfes verhindern. In Rücken- und in Seitenlage ist auf der richtigen Matratze ein gesundes Liegen möglich, nur in Bauchlage nicht. Hier ist mindestens die Halswirbelsäule zur Seite verdreht, meist entsteht auch auf einer zu weichen Matratze eine Hohlkreuzhaltung. Zudem wird in dieser Haltung oft noch ein Bein angezogen, was ein zusätzliches Verdrehen des Beckens bewirkt. Wer sowieso schon mit Rückenproblemen zu tun hat, sollte sich diese Schlafposition abgewöhnen, auch wenn das schwer fällt.

Von: Brigitte

Brigitte — Fri, 22 Jul 2016 08:51:01 +0000

Bezüglich der Schlafposition wird viel diskutiert. Es ist nicht ganz klar, ob es wirklich am gesündesten ist, auf dem Rücken zu schlafen. Und ca. 60% der Menschen sind Seitenschläfer. Aber ich stimme absolut zu, was die Matratze und das richtige Einsinken betrifft. Oft heißt es in Diskussionen nur, dass es das richtige Material und die richtige Härte sein muss. Es gibt im Internet Shops, bei denen man die Matratze auf persönliches Körpergewicht abstimmen kann, um richtig einzusinken. Seitdem sind die Schmerzen weg.

Kommentare zu: Schlafen ohne Rückenschmerzen und Rückenprobleme

Von: Anna

Von: Brigitte