Mehr Entspannung im Alltag mit nützlichen Techniken und Übungen

15 Tipps zum Stress reduzieren

Jona — Fri, 31 May 2024 08:47:08 +0000

Dauerhafter Stress schadet der Gesundheit. Doch was hilft gegen Stress? Jetzt effektive Übungen und Entspannungstechniken zur Stressreduzierung kennenlernen. Ebenfalls helfen einfache Tipps im Alltag zum Stress reduzieren und Krankheitssymptome bekämpfen. Das Wichtigste in Kürze Ursachen von Stress Zu viele Aufgaben auf einmal erledigen müssen, Arbeit und Familie unter einen Hut bringen oder zu viel zu […]

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Anleitung zur Meditation – Einfach und unkompliziert meditieren

Emilia — Mon, 15 Jan 2024 21:21:40 +0000

Die Meditation führt dich zu einem stressfreierem Leben. Wir zeigen dir eine mit einer leichten Anleitung für eine Meditation, wie du einfach mit dem Meditieren anfangen kannst. Jeder kann die Meditation in den eigenen Alltag einbauen um das Leben zu verbessern. Außerdem alles zu den Vorteilen des Meditierens und was du alles zu dem Thema […]

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Wellness zu Hause: 10 DIY-Ideen für dein persönliches Spa

Jona — Wed, 03 Jan 2024 15:29:40 +0000

Herzlich willkommen zu deinem ganz persönlichen Spa Wellness-Wochenende zu Hause! Lass uns gemeinsam eine Reise in die Welt der Entspannung starten, voller kreativer DIY-Ideen, die deine Sinne verwöhnen und dich mit neuer Energie aufladen. Das Wichtigste in Kürze Entspannung beginnt im Bad: Selbstgemachte Badebomben Für den perfekten Start in dein Wellness-Wochenende empfehle ich selbstgemachte Badebomben. […]

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Die Magie von Social Media: Ein Blick hinter die Kulissen

Jona — Wed, 03 Jan 2024 15:10:49 +0000

Social Media wie TikTok und Instagram haben in den letzten Jahren eine unglaubliche Reichweite erlangt und sind zu einem integralen Bestandteil unseres Alltags geworden. Doch hinter den glänzenden Filtern und unterhaltsamen Videos verbergen sich auch potenzielle Gefahren für unsere psychische Gesundheit. Lass uns tiefer in die Welt der sozialen Medien eintauchen und verstehen, wie sie […]

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Das innere Gleichgewicht erhalten

Herta — Wed, 03 Jan 2024 15:04:00 +0000

Eine ausgeglichene Lebensweise nimmt bei vielen Menschen einen immer höheren Stellenwert ein. Sie achten auf eine persönliche Work-Life-Balance, das heißt, sie vereinen Beruf und Freizeit bestmöglich miteinander. Andererseits ernähren sich immer mehr Erwachsene ausgewogen. Um ihre Kinder schon frühzeitig für das Thema zu begeistern, kochen sie gemeinsam und richten die Teller altersgerecht an, dann schmeckt […]

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Die besten Tipps gegen Panikattacken

Herta — Tue, 21 Nov 2023 20:48:56 +0000

Sie kommen meist wie aus dem Nichts aus heiterem Himmel und lösen starke körperliche und psychische Symptome aus: Panikattacken sind für die Betroffenen eine enorme Belastung. Manchmal dauern sie nur wenige Minute, teilweise aber auch über eine Stunde. Die folgenden Tipps können bei einer akuten Panikattacke und auch langfristig helfen. Was sind Panikattacken und wodurch […]

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Schlafstörungen – Millionen Menschen sind davon betroffen und quälen sich durch die Nacht

Herta — Fri, 13 Oct 2023 09:24:29 +0000

Die Nacht bricht an, man fällt vor Müdigkeit ins Bett und will einfach nur noch noch schlafen. Doch dies ist für viele leichter gesagt, als getan. Denn schon nach kurzer Zeit wälzen sie sich von einer Seite auf die andere, müssen etwas trinken weil der Mund zu trocken erscheint. Öffnen oder schließen die Fenster, hören […]

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Selbstgemachte Teemischungen: Kreative Rezepte für entspannende und heilende Tees

Herta — Fri, 06 Oct 2023 08:04:38 +0000

Tee erfreut sich weltweit großer Beliebtheit. Außerdem schätzt man ihn nicht nur für seinen Geschmack, sondern auch für seine heilenden und entspannenden Eigenschaften. Mit selbstgemachten Teemischungen lässt sich die Wirkung des Getränks noch intensivieren und individualisieren. Die Kunst der Teemischung Die Teemischung ist eine Kunst für sich. Man beginnt mit der Auswahl hochwertiger Teesorten als […]

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6 Tipps zum Angst überwinden beim Autofahren

Jona — Mon, 07 Aug 2023 13:24:20 +0000

Aufgrund von sozialen Vorurteilen, Traumen oder persönlichen Vorfällen entwickeln viele Frauen Angst oder eine Abneigung gegen das Autofahren. Dieser Artikel beinhaltet nützliche Ratschläge, wie man die Panik am Steuer überwindet und er widerlegt den fehlerhaften Mythos, Männern würden besser Auto fahren. Das Wichtigste in Kürze Frauen beim Autofahren Vorurteile zwischen den Geschlechtern sind nicht ausschließlich […]

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Ätherische Öle und deren Anwendungsgebiete

Jona — Thu, 20 Jul 2023 15:04:45 +0000

Schon seit mehreren Jahrtausenden nutzen Menschen ätherische Öle aufgrund ihrer heilsamen Wirkungsweise auf den Körper und die Seele, welche sehr facettenreich ist. Sie können hemmend auf Bakterien und Entzündungen wirken, genauso wie bei einem Befall mit Pilzen und Viren helfen. Was sind ätherische Öle Zur Auswahl stehen viele verschiedene Pflanzenarten, aus denen sich die Essenzen […]

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